通过参加这次爸妈在线传统文化修习班课程，我深深地意识到心灵健康的重要性。回想过去，一遇到事情就焦虑烦躁不安，别人一句话或者一个动作就会火冒三丈，家里人说我像炮仗，一点就炸。

第二次来到爸妈在线

　　从原来很深的情绪低谷中慢慢走出来，再到后来面对年龄焦虑、婚姻焦虑、工作焦虑，也慢慢调整过来，直到来到爸妈在线，听了夏老师讲的身心同调。

夏老师讲课

　　“心病不除，百病难消”、“心静则万事息，心乱则百病生”这几个字我天天看，直到今天上完课后的一天我才顿悟：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过度，都会影响身心。原来只是听说，但没有感受这么深，以为就是会有一些影响，但是现在发现，是真的！

第二次听传统文化课

　　拥有一颗健康的心灵是多么重要。只有心灵健康了，才不会因为外界的干扰而影响心情：遇到别人的恶意指责不会内耗，遇到不好的事情不会生气，遇到亲人的责备不会难过，遇到不公平的对待不会怨恨。只有自己的心平静下来，我们才能更好地感受美好的东西。夏老师讲“静能生慧”，真的只有你的心足够干净才能平静，平静才能理性思考，而后才能生出智慧。这不是心灵鸡汤，而是我亲身验证过的道理！

调养前接受采访

　　我从去年十一月份上完第一次传统文化课后，在这一年的践行中发现，夏老师对我的影响持续了一年。在这一年中，我虽然人在深圳，但我发现时常想起夏老师，遇到问题时会不知不觉地有办法解决。原来我不会这么有智慧，感觉自己很迷茫、抓狂，但是现在不会。别人在说我坏话时，我居然不会在意，“谁人背后无人说”，我只在意在意我的人。

2025年11月学习结业

　　第二，后来和男朋友发生争执时，我会先反省为什么会发生争执，然后我会发现，他今天工作可能不顺心，心情不好，而我没有发现。当我发现这个原因之后，我就给他发信息，说今天你心情不好我没发现，跟他讲很多，没有像往常一样指责、分谁对谁错，然后他也给我回信息。我们就这样没有像以前一样冷战、生气……后面我们就没有过争执。再后来他心情不好时会跟我说“今天心情不好”之类的表达，我会安抚他，给他拥抱之类的表情包等。直到现在，我们异地一年，相处得很好。

台上分享学习收获

　　第三，对我改变很大的一点，就是不会再像以前一样以牙还牙、以其人之道还治其人之身。以前总是谁让我不舒服，我就让他不舒服，上到长辈，下到遇到的每一个人。以前，我对家里一些重男轻女的做法一直很怨恨，觉得那些经历塑造了现在的我，也让我在成长里带着对抗和报复，像伤敌一千自损八百。第二次上完夏老师的课之后，我慢慢学会接受：接受父母有他们的时代局限，接受他们并不完美的教育方式，也接受他们表达爱的方式有缺失。他们毕竟也只是普通人。我开始理解人性中的不完美，也试着化解那些以爱为名带给我的伤害。我慢慢明白，他们未必是有意伤害我，但伤害确实存在；我选择化解，不是为了替谁开脱，而是为了放过自己。我不要只当他们的“果”，我要从自己这里成为“因”，让以后的“果”因我而改变，结出更有爱、更善意的果。

2025年在觉悟堂与夏老师合影

　　有句话说：“人要心存善念，要善待身边的每一个人，因为你所遇到的每个人，都在打一场生命的硬仗。”而且从夏老师身上我学到了“慈悲”。因为自己曾经淋过雨，所以我要为他人撑起伞。我这一年的践行中，所做的每一件事都会问自己的心：是为了自己还是为了大家？当我这么践行之后，发现我身边吸引的人越来越好，甚至有一个新公司的同事翻了我以前的朋友圈，她说我的气色和状态和以前变化很大。我自己是没感觉的，或许这就是“修行”的力量吧！

在爸妈在线做调养

　　最后，我感恩我的引荐人徐沐然，是她的引荐让我结缘爸妈在线，让我认识夏老师，让我学到这么好的传统文化。我感恩夏老师，有人形容他是“修行者”，是他无私的分享、身体力行的做事方式让我明白，什么是“用生命影响生命”！他像一束光，是我非常敬重和信任的老师。每每想到他，我就很有力量，有方向，很有安全感！

引荐人徐沐然

　　我还要感谢我的男朋友，他虽然到现在都不相信这里有那么好，但是他支持我来学习、调整身心状态，除精神支持外还有经济支持。我觉得他的修行是比我高的，因为他的开解，我现在才能和原生家庭这么快地和解。而且遇到不好的事情，他的开解让我从另外一个角度去看待问题。最后感谢自己，是自己拥有一颗空杯的心态、谦卑的心态，才能这么早地相信夏老师，相信爸妈在线，才能这么快地调整身心状态。如果不是自己相信，可能要拖到状态更糟时再来，那时候可能当时适合我的调整方式已经不管用了。

轻松返程

　　最后感谢爸妈在线的全体人员，在这里大家身上没有“班味”，都是平和愉悦的工作状态，我想说：大家辛苦了！感恩大家！希望我们继续一起“修行”，一起成长，争取早日帮夏老师分担一些工作，他太辛苦啦！（作者：苏航）